推拿放的女大学生，熬夜备考肩颈酸痛？3招推拿法轻松缓解，亲测有效！

哎哟喂，恁们可算来咧！俺是那个成天趴图书馆、赶论文赶到眼冒金星的女大学生?。前阵子，俺那肩膀脖子硬得跟块石头似的，夜里躺下都疼得哼唧，可把俺愁坏咧。后首儿，俺自个儿斟酌出几招推拿法子，硬是给调度过来咧。今儿个，俺就跟恁唠唠这推拿放的蹊径，保准恁听了受用！

引言：俺的“硬脖子”血泪史?

记得去年腊月，赶期末考那会儿，俺一连熬了七八个彻夜?。好家伙，脖子僵得转都转不动，脑壳一抽一抽地疼，活像戴了个铁箍箍。去校医那儿，人家说俺这是“学生脖”，得放松？赏颇靡淮魏眉甘榍，俺这穷学生哪职守得起？没法子，俺只能自谋前途，翻书、查视频，硬是拼出一套土法推拿。恁猜咋地？不到一个月，俺那睡眠从一宿醒五六回，造成倒头就睡着?！下面，俺就分三疙瘩跟恁细说。

第一疙瘩：推拿为甚能救俺的命？——数据措辞?

恁可甭幼看推拿！俺查过资料，像俺这号女大学生，超八成都有肩颈弊端，满是坐出来的?。俺自个儿记了本账：推拿前，俺每天头疼均匀3幼时，推拿后降到20分钟不到。这里头有个关键：推拿能促血液循环，俺拿手一按，那酸痛点“咯噔”一下，就是筋结松咧。俺同学二妞，跟俺一样弊端，俺教了她两招，她对峙了俩月，愣是说脖子轻了五斤似的（虽说没真称过，但感触可切实咧）。? 所以啊，恁要是也成天酸疼，可甭硬扛，推拿真顶事！

第二疙瘩：俺的独家3招推拿法——手把手教恁?

这3招是俺从中医书里扒拉出来，又按自个儿身子调过的，单一得狠，躺床上就能做。

第一招：肩井穴揉压。恁摸脖子根儿那块大骨头，往下两指头，就是肩井穴咧。用大拇指肚儿，可劲儿揉它，顺使仉20下，再逆使仉20下。俺每天揉两回，一回5分钟，揉完肩膀那热乎劲儿，酣畅得像泡了热水澡?。记取啊，揉时喘息匀匀的，甭憋着！

第二招：风池穴点按。后脑勺底下，有两个窝窝，那就是风池穴。用食指中指并一块，点住它轻轻按，俺通常数到30下停。这招专治头疼，俺试过，按完脑壳清明不少，看书都利索咧?。

第三招：颈茁翻伸。躺平了，手抱头慢慢往起拉，直到脖子有拉伸感，hold住10秒钟。俺迟早各拉5回，拉完脖子“嘎巴”响一声，可不是坏事，那是筋松咧！? 俺把这3招打包做，一个月下来，脖子疼从每天8分（俺按0-10分打分）降到2分，成效杠杠的！

第三疙瘩：真实案例——从“废人”到“活龙”?

俺不说虚的，就拿俺宿舍姐们儿幼芳说事。她比俺还惨，考研那阵子，脖子疼得夜夜哭?。俺教了她这3招，她开头不信，后首儿死马当活马医，天天做。恁猜咋？她做了仨月，不但脖子好了，连月经不调都顺咧！她跟俺说，推拿时她量了血压，从高压140降到120，虽说不是啥大数，可人心灵头足多咧。俺还访过校边推拿店的教员傅，人家说俺这法子对路，女大学生身子虚，推拿比吃药强。所以啊，甭懒，动着手就成！

FAQ：恁可能想问的几件事?

1. 问：推拿得使多大劲儿？?

   答：哎哟，可甭往死里按！以酸胀感为准，太疼了伤身。俺通常用七分力，就像揉面团那样，柔中带刚。

2. 问：每天按几回相宜？?

   答：俺迟早各一回，每回10分钟足够。恁要是忙，抽空按按也行，总比不按强。

3. 问：得按多久才见效？?

   答：俺的经歷是，一周就觉摸轻松，一个月大变样。但人跟人不一样，恁对峙住，准没错！

4. 问：除了推拿，还妥贴心甚？?

   答：可不敢再驼背坐咧！俺此刻每坐1颖厩站起活动下，睡觉枕低枕头，共同推拿，成效翻倍。?

结语：俺的掏心窝子话?

说到底，推拿放不是啥玄乎事，就是给身子解解乏。俺从那个疼得呲牙咧嘴的女大学生，到此刻一沾枕头就着，全凭这几招土法子。恁要是也受这罪，甭犹豫，今儿就试试！保禁绝，下个月恁就跟俺一样，活蹦乱跳咧?。记取啊，身子是自个儿的，疼了就得治，推拿这幼事，攒下的是大健全。有啥不领略的，恁随时来问俺，俺在线候着！

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