怎么参与约跑圈子｜咋个找组织？手把手教你，不踩坑！

『怎么参与约跑圈子 | 跑友遍全国，独家蹊径给你摆明显！』

哎哟，哥老倌，你是不是也有这种烦恼：幼我跑步好无聊嘛，手机里下了几个健身APP，三天打鱼两天晒网，操场绕两圈就摸出手机看功夫，心头想“好恼火哦，啥子时辰才跑得完”？?♂?

或者，看到别个在伴侣圈晒跑团合照，浩浩大荡一群人，有说有笑，跑完还整碗冰粉儿，心头羡慕得滴血：“龟儿哦，别个在哪找的这么多‘跑友’哦？我咋个就找不到组织诶？”

莫慌，老弟！你算是问对人了。我从一个跑800米都想吐血的“懒癌患者”，到此刻每周固定跟团跑两三次，算是把“约跑圈子”的门蹊径路都摸了一遍。今天，就跟你摆一下，咋个样能力顺顺当本地混进一个巴适的跑团，找到一群跟你一路疯、一路耍的“跑搭子”。保障都是干货，不给你绕弯弯！?♂?

一、 先莫急！搞懂“约跑圈子”的门槛跟益处

参与之前，你先要把心态摆正。“约跑圈子”不是啥子神秘组织，更不是只有跑得快的人才配参与。它其实就是一群喜欢跑步、想找个伴儿的人，聚在一路耍。

益处那是相当多：

1. 治懒癌特效药：跟到团队跑，你好心理水吗？说好周六早上6点锦城湖集中，你躺得下去？这叫社交监督，比啥子闹钟都管用！

2. 安全有保险：出格是女娃娃些，幼我夜跑总有点虚。跟到大队列，跑河边绿路、公园啥的，心头踏实得多。万一抽筋崴脚，顿时有人助忙。

3. 进取飞快：里头总有跑得快的大神。你跟在后面，学人家的呼吸节拍、跑姿、配速战术，比自己闷到脑壳练，成效好十倍！我参与跑团后，5公里配速硬是提了将近1分钟，你说神不神？

4. 拓展圈子，好耍：这是最沉要的！跑完步，各人约到一路拉伸、摆龙门阵、吃早饭。你的伴侣再也不仅限于同事、同学了，可能会意识到法式员、教员、开馆子的老板…各行各业，有意思得很！我此刻的几个“饭搭子”，就是在跑团头意识的。

所以说，想参与，脸皮要厚，心态要松。不论你是“风一样的男子”，还是“龟速养生党”，总有一个适合你的圈子。

二、 三大靠谱蹊径，总有一条适合你

好了，路理听完了，上硬菜！咋个找？我给你指三条最巴适的路。

蹊径一：拿起手机，从APP头“捞”人！

这是最方便、最通用的步骤。你手机头注定有嘛！

• 悦跑圈、咕咚、Keep：这些APP，不但是拿来纪录轨迹的！你点开它们的“左近”或者“跑圈”、“活动团”职能。好家伙，同城的跑团一溜串！?

• 咋个操作：你就看哪个跑团的布告、动态最活跃，时时发约跑照片。点进去，通常都有微信群二维码或者团长的联系方式。莫怕生，直接加！就说“你好，我是跑步新手，想跟各人一路跑，能够参与吗？” 99%城市迎接你。

• 幼我经验：我第一个跑团就是在“悦跑圈”里头找到的，接装锦城湖落日红暴走队”（名字歪，但人年轻。。团长是个周到的嬢嬢，把我拉进群，下周活动就直接参与了。

蹊径二：去跑步的“窝子”头，蹲点“偶遇”！

线上聊千遍，不如线下见一面。跑步的人，都有固定“窝子”。

• 公园、绿路、运动场：好比浣花溪、青龙湖、锦城公园、各大高校操场，晚上和周末早上，绝对是跑团扎堆的处所。

• 咋个操作：看到一群人穿戴专业、跑得整齐、还举个旗旗的，八九不离十就是跑团。等他们休息的时辰，风雅点走从前问：“教员，你们是定期在这儿跑吗？新手能够跟到一路不？” 安心，跑友普遍周到，只有你自动，故事就起头了。

• 独家视角：我有个伴侣，就是在东湖公园“蹲”到了一个“赤足跑”的幼多圈子，打开新世界大门。这种特色圈子，网上不好找，就得靠线下“碰”。

蹊径三：从“设备”下手，找“接头人”！

跑步的终极归宿，可能就是“设备党”。卖设备的处所，就是信息集散地。

• 品牌跑鞋店、跑步设备专卖店：像好多大品牌的专卖店，自己就会组织顾客跑团，为了维系客户嘛。你去买鞋的时辰，多嘴问一句：“你们这儿有跑步群不？平时组织活动不？” 店员或许率会把你拉进群。

• 咋个操作：参与他们组织的新手试穿履历活动、跑步讲座。一来二去，人混熟了，天然就进了主题圈子。这里头，可能“大神”浓度还更高哦！

• 数据支持：据我观察，超过60%的本地资深跑友，都至少在一个品牌跑团群里。这是条捷径。

三、 独家心得｜加进去了，咋个样能力混得“风生水起”？

找到蹊径只是第一步，进去之后咋个“混”，才是关键！这里头有学问。

第一回参与，记到这几个“不要”：

• 不要幺不到台：别第一次就跑得飞快，把所有人都超了，或者夸耀你的顶级设备。低调，客气，多听多看。

• 不要水垮垮：说好了来，莫临到要跑了放鸽子。若是真有事，提前在群里说一声。这是最根基的尊沉。

• 不要当闷葫芦：跑前跑后，自动跟各人打个招呼，自告奋勇一哈。“各人好，我是新来的幼王，请各人多带带”，一句话就够，印象分拉满。

找到“同频”的跑友，比你设想的沉要！

跑团里人也分三六九等（速度上）。有冲成就的“大神组”，有匀速前进的“中流砥柱”，也有嘻嘻哈哈的“遛弯组”。

• 肯定要跟到自己速度差不多的组！别硬撑跟快的，跑一次受伤或者跑崩溃，你下次就不想来了。找到那个让你跑得舒服、聊得开心的“幼分队”，你的跑步生涯能力悠久。

• 能够自动在群里问：“今天晚上有配速6分半左右一路跑的吗？求捡！” 精准匹配，效能最高。

懂得“支出”，关系才悠久。

莫总是当伸手党。群里有人问跑步知识，你知晓就助忙解答一哈。自动助跑友们拍点合影（各人都很必要。。气象热了，偶然带点西瓜、买件矿泉水。这些幼幼的支出，会让你迅速成为圈子里受迎接的人。?

四、 FAQ｜你心头注定在问的，我都知晓！

• 问：我跑得慢，会不会遭人厌弃哦？

  • 答：齐全多虑了！任何一个健全的跑团，最迎接的就是新人。各人都是从慢起头的。并且，险些每个团都佑装扫尾兔”（陪最慢队员跑的人），就是专门关照新手的。你安心，只会得到激励，不得遭厌弃。

• 问：参与要交会费不？是不是骗人的哦？

  • 答：绝大部门公益跑团不收一分钱！人家就是凭爱好聚在一路的。但要警惕：1. 以报名费名义收高额用度的；2. 一向推销产品、课程的。正规跑团顶多AA造平摊一下买水、早餐的钱，人均就十几二十块。

• 问：我这幼我有点内向，一幼我都不意识，不好心理去咋个办？

  • 答：嘿，巧了不是，跑团里头至少一半都是“假表向”。教你一招：在群里先混个脸熟，多给别人的跑步打卡点赞、夸两句。等第一次去线下，就直接找网上聊过两句的人，说“你就是XX哇？我是群里的那个YY！” 瞬间破冰，百试百灵！

• 问：加了几个群，但一向没鼓起勇气参与活动，咋个破？

  • 答：迈出第一步最难。你莫想那么多，就把第一次当成“去围观”。不给自己定跑步指标，就跟到走一圈都行。跟各人说“我今天状态不好，走一走”，没人会感触奇怪。只有人去了，心结就打开了一大半。

结语

好了，哥老倌，龙门阵就摆到这儿。从“咋个找”，到“咋个混”，我是把压箱底的经验都掏给你了。

总结一下主题就是：放下手机，走出门去；放下包袱，张开嘴问。跑步圈子可能是这个社会里，最单一、最纯正、最盛开的社交圈子了。它不吩於富贵贱，只认你脚下跑过的路和流过的汗。

莫再纠结“怎么参与约跑圈子”了。按到我说的法子，今天就去APP搜一哈，或者周末早上去公园转一圈。说不定，下个周末，你就在伴侣圈晒和一群新伴侣的跑步合照咯！

行动起来嘛！我在跑路边上比及你哦！?

分享让更多人看到