揉饱满老妇老女人老熟女？别想歪了！看我若何用3招，助老妈缓解20年肩颈痛

哎，说起这事额就脸红！前阵子不是天冷么，额妈那老肩膀老脖子又犯病咧，疼得她呲牙咧嘴，在炕上翻来覆去睡不踏实
。额这当闺女的看在眼里，疼在内心
。她就想叨：“要是谁能给额好好‘揉揉’这老骨头就好咧
。” ?

额其时脑子一抽，顺手就把这话跟网上一个养生群里的姐妹谝了谝
。了局，你猜咋地？有个不正经的后生竟然发来个坏笑的表情，说些不伦不类的话
。额这才猛地反映过来，“揉饱满老妇”、“老女人”、“老熟女”? 这些词，在网上早被一些人给带歪了，想得七零八落！把额气得呀，当场就把他踢出群了
。?

额妈就是额妈，一个为家操劳一辈子、身上尽是弊端的通常老太太
。今天，额就想正儿八经地拉拉，怎么给咱家这些上了年纪、身段发福（用咱的话接桩长得富态’）的老娘娘们，科学又心疼地‘揉揉’肩膀揉揉背，让她们酣畅点
。这但是一件正经八百的孝敬事！

一、 首先，咱得把心理摆正！这不是你想的那回事！

有些人，一听到给“老熟女”推拿，心理就飞到表太空去了
。额呸！?

额跟你说说额妈的情况：今年68，典型的“老来胖”，用咱的话说就是“身子骨沉”
。年轻时辰在厂里干活落下颈椎病，退休了又抱孙子、做家务，肩周炎、腰肌劳损一个没落下
。她那个背啊，肉是松了、厚了，但底下满是硬疙瘩（筋结），一按就疼得“哎哟喂”
。她必要的“揉”，是畅通经络、缓解疼痛，跟那些歪心理有半毛钱关系？

数据摆在这：? 咱国度50岁以上的女性，超过70%都有分歧水平的颈肩腰腿痛
。她们好多人不舍得花钱去理疗馆，就只能自己硬扛
。咱们当儿女的，学两手上得了台面的推拿手法，比啥强？这才是正经谋生！

二、 实战3招！给“富态”老娘娘放松，真有窍门！

你可别幼看推拿，这里头学问大着咧！尤其对年纪大、身段胖的老人，不能乱按
。额也是随着中医院的伴侣学了点皮毛，加上给额妈按了两年的经验，总结出这安全又见效的3招
。

第一招：热敷开路，千万别直接上手！? ?

老人家的肌肉和关节血液循环差，直接硬按容易伤着
。额每次都是先拿个电热盐袋，或者用毛巾蘸勺嫦犬拧干，在脖子后面和肩膀头子上敷个10来分钟
。等皮肤微微发红，感触肌肉没那么紧了振兴头
。额妈说，光这一下，就松快了三成！

第二招：按“窝窝”比按“肉肉”管用！

你给胖老人推拿，别光在肉厚的处所使劲
。要找“穴位”和“筋络”
。额常按的几个处所：

• 肩膀头上的“肩井穴”：或许就在脖子根到肩膀头的中央点
  。用大拇指按下去，会感触有个“窝窝”，酸胀感很强
  。按住轻轻揉，每次顺使仉、逆使仉各揉30下，额妈说那股酸疼劲儿能顺着胳膊往下走
  。

• 脖子后面两侧的“风池穴”：后脑勺下面，大筋双方的凹陷处
  。用两个拇指顶住，慢慢往中央、往上方顶，别用暮实力！这招对缓解她头晕、目眩出格有效
  。

• 后背的“膀胱经”：这是条大经络，就在脊椎骨双方各两指宽的处所
  。咱不用精准找穴位，就用手掌根，沿着那条线从上往下推
  。老人肉多，咱们得用点自身的体沉，沉稳地往下推，助她把淤堵的气血推下去
  。

第三招：用工具省力又专业！

光用手，一下子你自己也累趴了
。额淘了个宝：“经络拍拍”? 和 “牛角刮痧板”（边缘要厚而圆润的）
。拍打用在肉厚的肩膀和后背表围，“啪啪”? 的震荡能传到深处，推进循环
。刮痧板涂上润肤油，沿着肩膀和后背的概括轻轻刮，别钻营出痧，微微发热发红就停
。这两样工具，额妈出格喜欢，说比自己用手捶得舒服多了
。

三、 按出来的不但是舒服，更是那份心

给老人推拿，技术其实只占三成，剩下七成是耐心和陪同
。你一壁按，一壁得跟她拉话
。

“妈，这儿疼得严害不？”

“是这儿有个疙瘩不？我给您慢慢化开
。”

“今儿个晌午吃甚来？孙子打电话了没？”

就这么东家长西家短地谝着，手上一向地忙在世
。你会发现，按着按着，她身段松快了，话匣子也打开了，内心头那些憋屈、沉闷也随着吐出来了
。这比吃啥灵丹妙药都管用！有时辰按着按着，额妈就睡着了，呼噜声打得那叫一个香
。额就感触，啥都值了
。??

这不但是“揉”身段，这是“揉”开她内心的褶皱，是实打实的孝心
。那些往歪处想的人，始终懂不了这份感情
。

【FAQ】你可能还想问这些：

• 问：老人太胖，找不到穴位咋办？

  答：放轻松！咱不是老中医，不钻营分绝不差
  。记住“离穴不离经”，或许地位对了，在那片区域用和善的手法操作（好比揉、推、拍），就有成果
  。安全第一，甘心力度幼点，领域大点
  。

• 问：每次按多久相宜？会不会按坏了？

  答：一个部位（好比肩膀）总共15-20分钟就足够，全身下来别超过1幼时
  。老人不经累
  。过程中要一向问“疼不疼？麻不麻？”，若是她喊疼，立刻减轻力度或停下
  。避开骨头凸起的处所和脊椎骨自身
  。

• 问：用不用买很贵的精油？

  答：可不用！额就用通常的润肤乳、橄榄油、或者家里吃的山茶油，就挺好
  。重要起个光滑作用，别干搓
  。你要想有点功效，买瓶便宜的活络油也行，但要先抹一点点在耳后试试过不外敏
  。

• 问：老爸/公公也能这样按吗？

  答：咋不能！老爷们劳顿一辈子，弊端更多
  。手法一样，就是他们皮糙肉厚，力度能够稍微大一点
  。这也是推进感情的好法子呀！

结语

所以啦，伴侣们，别再让那些不干净的词儿，玷污了“给老人推拿」剽份心意
。咱们的老娘娘、老爷爷们，劳累了一辈子，攒下一身病痛和一身“富态”
。他们必要的，不是异样的眼光，而是咱们切实的关切和一双温暖的手
。?

从今天起，咱也别说那些怪话
。就大风雅方地，打盆热水，拿出润肤油，坐在咱爸咱妈身后，说一句：“来，爸/妈，我给你揉揉肩！”? 这比啥甜言蜜语都强，比发啥红包都暖人心
。这才是人间正路，你说是不？连忙行动起来吧！

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